1、正确认识所患疾病及发病诱因。

　　2、积极参加各种形式的团体活动,以增强协作精神，培养自己良好的思想品质。

　　3、自我调节,接纳别人,掌控自己的情绪。

　　4、努力学习科学知识、保健知识,增强抵御疾病的能力。

　　5、通过肌肉放松技巧、静坐、缓慢深呼吸,来放松自己。

　　6、通过各种形式的工娱活动,如健身操、广场舞、秧歌、太极拳、打球及养花、园艺等,分散注意力，减轻躯体不适。

　　8、必要时进行全面检查，排除器质性疾病,减轻心理压力，增强全面康复的信心。